Aprender español en Cusco: ¿Cómo afectará la altitud al cuerpo?

Aprender español en Cusco: ¿Cómo afectará la altitud al cuerpo?

Es una de las preguntas frecuentes para los asesores de cursos de AMAUTA de estudiantes que se han inscrito en uno de Nuestros cursos de español en Perú: ¿cómo afectará a mi cuerpo la altitud en Cusco? ¿Tendré soroche, mal de altura? ¿Me molestará la altitud? ¿Seré lo suficientemente fuerte como para vivir y aprender español en Cusco a 3400 metros sobre el nivel del mar? ¿Y qué debo hacer para evitar el soroche? Afortunadamente, siempre podemos confirmar que la altitud casi nunca es un problema para nuestros estudiantes de español *. Recomendamos descansar a la llegada y descansar durante los primeros días para que su cuerpo pueda adaptarse a la altitud antes de comenzar las clases de español en Cusco.
 

Llegada a Cusco

¿Qué le sucede realmente a nuestro cuerpo cuando llegamos a la altura que tiene Cusco?

Aprender español en Cusco: ¿Cómo afectará la altitud al cuerpo?

Con cada respiración, inhalas una cierta cantidad de oxígeno. Tu cuerpo está acostumbrado a esta cantidad respectiva. Si va a una ciudad a una altitud más alta como Cusco (2500m o más; la altitud en Cusco es 3400 m sobre el nivel del mar), lo más probable es que muestres síntomas de mal de altura.

¿Por qué? En elevaciones más altas, la presión del aire es menor. Esto significa que, aunque el porcentaje de oxígeno en el aire se mantiene igual, aún tomarás menos oxígeno con cada respiración que tomes, porque el aire es menos denso o “más delgado”. (Esta es una de las razones por las que los aviones están equipados con ecualización de presión).

El término “mal de altura” implica que hay una cura para ello. Sin embargo, no lo hay. Prácticamente la única cura sería regresar a niveles más bajos de altitud. Sin embargo, se pueden tratar los síntomas individuales.

 

 
Cuando llegues por primera vez, es posible que tengas problemas para dormir debido a que hay menos oxígeno de lo que estás acostumbrado. Esto puede hacer que te despiertes algunas veces durante la noche. Si tienes dificultades para dormir, puedes pedirle a tu familia anfitriona remedios caseros o consultar al médico en la escuela. Una de las razones por las que nuestras familias anfitrionas ofrecen desayuno y almuerzo en lugar de desayuno y cena es porque la digestión es más lenta a esta altitud. La gente de Cusco no suele comer tarde en la noche o simplemente no cenan. La digestión de los alimentos llevaría más tiempo, lo que podría afectar tu sueño si comes más tarde. En Perú, el desayuno y el almuerzo son comidas más grandes en comparación con el mundo occidental, donde la gente tiende a comer más tarde en la noche.
 

 

¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?

En primer lugar, no todos muestran síntomas de la misma manera, y no todos se ven afectados por el mal de altura.

Los síntomas más comunes del mal de altura o soroche, como se le llama en Perú, que experimentarás durante las primeras horas o los primeros días en Cusco, son:

• náuseas
• mareos
• Dolor de cabeza
• Respiración dificultosa

En casos más graves *, los síntomas pueden incluir:

• corazón acelerado
• vómitos
• Diarrea o estreñimiento.

* Esto no pasa muy seguido.

Si realmente te sientes mal y tus síntomas no disminuyen después de 72 horas, es mejor que consultes a un médico. En un caso muy excepcional, el médico recomendará llegar a una altitud más baja, especialmente si sufres problemas pulmonares o cardíacos. ¿Sabías que la escuela de español AMAUTA se complace en contar con asistencia médica interna? Hay un médico disponible para ti, las 24 horas al día.

En caso de que quieras viajar a una altitud más baja, puedes pensar en estudiar español en nuestra Escuela de español en el Valle Sagrado de los Incas, cuya altura esta casi 1000 metros más bajo que Cusco.

 

 

¿Qué puedes hacer para disminuir los efectos del mal de altura?

Aquí hay algunos consejos para combatir los síntomas del mal de altura a su llegada a Cusco:

• Evita agotarte
  Como se mencionó, estás acostumbrado a un cierto nivel de oxígeno. Cambiar esto requiere que te adaptes, y es mejor no poner más estrés en tu sistema. No hagas caminatas, ni ningún tipo de ejercicio en los primeros días en una elevación más alta de la que está acostumbrado. También esto ayudará a que puedas respirar profundamente.
• Beber mucha agua.
  El mal de altura es difícil de diferenciar de la deshidratación. En cualquier caso, proporciona a tu cuerpo mucha agua para hidratarte y soportarlo adecuadamente mientras te aclimatas a los diferentes niveles de oxígeno. Además del agua, hay muchos tés de hierbas peruanos que son una buena alternativa como: mate de manzanilla, mate de anís, mate de coca. … De hecho, eso es el té de coca.
• No beber bebidas alcohólicas
  Beber alcohol ejercerá tensión adicional en tu cuerpo. Como se mencionó anteriormente, es posible que desees descansar un poco durante los primeros días de aclimatación. Los estudios también muestran que el alcohol tiene un efecto más fuerte en altitudes más altas. Esto significa que se emborrachará más rápido de lo que está acostumbrado, por lo que es importante tener cuidado.
• Camina despacio cuando asciendas a niveles más altos
  Si es posible, asciende lentamente a lugares de mayor altitud. Si es posible, viaja en autobús o automóvil en lugar de en avión para ajustar el día a día. Si se trata de un viaje de senderismo, es importante no escalar más de 1000 metros por día.
• Toma medicamentos para reducir los síntomas
  Las farmacias ofrecen medicamentos contra el mal de altura. Una vez que identifiques tus síntomas, puedes encontrar medicamentos para minimizar las molestias.
• Consulta con un médico local y obtén suplementos de oxígeno.
  Como se mencionó, no todos reaccionan a la altitud de la misma manera. Algunas personas muestran síntomas fuertes, mientras que otras sufren menos o nada. Sin embargo, en casos severos, debe considerar buscar un médico para recibir más oxígeno a través de un tanque.

Cuando tomas en cuenta esos consejos, ¡debes sentirte perfectamente bien al comenzar ¡Tus clases de español en Perú!

Esperamos que ahora tengas una mejor idea de cómo la altitud afectará tu cuerpo en Cusco.

Para obtener más información sobre la altitud o nuestros cursos de español en Perú, no dudes en ponerte en contacto con uno de nuestros asesores de cursos.
* Este blog no es un consejo médico profesional. Siempre consulta a un médico si tienes dudas sobre tu reacción a altitudes más altas, que las que acostumbras.

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